生命在于运动，通过适当的运动，有助于降低一些疾病的发生风险，就拿牛皮癣这种疾病来讲，平时进行适当的运动，可以减少发生的几率，在寒冷的冬季人们也应该进行运动，比如经常跑步有助于预防牛皮癣。另外，预防牛皮癣也要加强饮食、情志等多个方面的调理，一起来详细了解下。

跑步是非常不错的一种锻炼身体的方式，在跑步的过程中，机体的抵抗力能够有所提升，血液循环会比较快，对于肌肤有一定保护的作用，可在一定程度上减少牛皮癣等发生。这是因为牛皮癣的出现可能和身体抵抗力差有一定的关系，而通过适当的运动，有助于让机体变得更为健康，可减少牛皮癣等发生的风险。在寒冷的冬季虽然天气冷，但也应该坚持跑步，也有助于防范一些疾病的出现。

预防牛皮癣除了要注意冬天坚持跑步外，还应该做好如下几个方面。

第一、加强饮食调节

牛皮癣之所以会出现，可能和人类日常不合理的饮食有一定的联系，所以还应该注意饮食方面做到清淡富有营养，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等之类的食物，而远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。

第二、保持良好的心情

牛皮癣在人心情差、抵抗力差的情况下，容易乘虚而入，因此还应该注意每天要保持轻松愉悦的精神状态，学会释放压力，不要长时间处于紧张、焦虑等不良的情绪状态下。

第三、加强肌肤的护理

预防牛皮癣还一定要注意加强肌肤的护理，尤其是在寒冷的冬季，皮下油脂分泌的并不是很多，容易出现脱皮、红肿等不良的状况，还应该注意加强保湿工作，而炎热的夏季要注意做好防晒工作，出门涂抹防晒霜，穿防晒衣，打遮阳伞。

冬季跑步对于预防牛皮癣的出现能起到一定的作用。另外，也应该加强饮食、运动、情志、防晒、肌肤护理等多个方面的综合调理。牛皮癣是很顽固的疾病，如一旦形成之后，千万不要轻视，要早期积极正规的进行治疗，谨防病情进一步发展，给身体造成更大的伤害。