牛皮癣患者失眠怎么办

在生活中，很多牛皮癣患者都有失眠的问题，有些是心理负担大引起的，也有一些是病情反复造成的。不管牛皮癣患者的失眠是哪种原因导致的，都应该积极处理，采取以下措施调理失眠问题，这样才能消除诱发因素，让睡眠逐渐恢复到正常状态。

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1.建立良好的睡眠环境：好的睡眠环境有助于消除牛皮癣患者的不良情绪，促进患者入睡。在平时，患者应勤给卧室通风，保持卧室空气清新。在入睡前，患者应将卧室的温度和适度调节到最佳范围，并保证卧室内没有任何强光，因为不良的睡眠环境会刺激大脑，让患者的睡意消失。

2.不吃影响睡眠的食物：很多牛皮癣患者都知道睡前不能喝咖啡和茶，因为这两种饮品会影响睡眠，导致失眠加重。其实，影响睡眠的食物远不止这两种，姜、高糖食物、辛辣食物、油炸食物等也会影响睡眠，让患者的失眠频频发生。针对这种情况，患者就要详细的了解影响睡眠的食物，并保证睡前不摄入这类食物。

3.心理治疗：心理压力大也会导致失眠。如果牛皮癣患者的失眠与此有关，那么就需要接受心理辅导，必要时还可以在医生的指导下服用治疗药物，这样才能减轻压力，促进睡眠恢复。心理治疗结束后，患者还应学会一些适合自己的解压方法，才能避免失眠再次出现。

长期失眠不但会影响皮肤恢复，还会影响心理健康，导致牛皮癣患者的身心状态越来越差。失眠发生后，牛皮癣患者应及时调节，坚持使用上述方法调理身体。失眠问题解决后，患者也需要做好作息规律、适当运动、不吃刺激食物和坚持治疗牛皮癣等事项，这样才能拥有一个好的睡眠质量。