更新时间:2022-03-17 18:42:20
随着生活节奏的加快,工作压力越来越大,人体的各种机能也在发生很大的变化,尤其是免疫力下降的人群越来越多,大家都知道免疫力下降就会导致疾病的发生,特别是对于牛皮癣患者来说,自身抵抗力下降会导致病情加重,那么牛皮癣患者该如何提高免疫力和抵抗力呢?一起来看看下面的方法吧。
1.保证充足睡眠
人在进入睡眠状态之后,可以增强人体的免疫功能,每天睡眠不能少于7~8小时。长期睡眠不足会给身体造成损伤、降低思考能力、警觉力、判断力以及免疫功能低下。
2.坚持体育锻炼
体育锻炼能防治疾病,经常参与中等强度的运动,能提高身体的免疫功能,也能缓和情绪、减少压力。有氧锻炼对提高免疫力有很大作用,中老年人可以选择在周末的时候出门郊游。
3.按时补充水分
晨起、两餐之间、睡觉之前都需要饮水,餐外需要补充3~5升的水,缺水就会削弱了抵抗力,多喝水能提高人体的活力,保证口腔和鼻腔内粘膜的湿润,有效的发挥捕捉病菌的能力。
4.避免滥用抗生素
抗生素是身体出现病毒时采用的药物,能够维持免疫系统的防线,滥用抗生素就会影响自身的免疫系统。身体偶尔出现小毛病不要着急使用抗生素,应该让身体适当的缓冲和调试。
5.工作劳逸结合
过度工作会伤害身心健康,透支的体力或脑力工作也会影响免疫系统。所以,过度劳累的人群都会出现健康方面的问题,如果不得不加班,一周不要超过三次为好。
6.生活中应多笑笑
心理状态和免疫系统密切相关,快乐的人要比忧郁的人更加拥有良好的免疫力和抵抗力,所以想要增强免疫力和抵抗力,应该保持好的心情,每天大笑一场能激活免疫力。
总之,导致牛皮癣的复发和加重的因素有很多,为了能够避免牛皮癣的发展,抓紧时间进行治疗,同时还要提高身体的抗病能力。在日常的饮食当中需要注意饮食忌口,多吃新鲜的蔬菜和水果,继续吃辛辣或刺激性的食物。而且还要选择到正规的医院接受全面的检查,采用针对性、系统化的治疗。
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