有句俗话为“春困秋乏夏打盹”，而夏季容易打盹，主要是因为夏季气温比较炎热，很容易让人昏昏欲睡、感到疲倦，这种情况在医学上称为“夏季倦怠症”。而牛皮癣患者如果出现夏季倦怠症后不及时调整，也会导致病情加重以及治疗效果受到影响。因此，专家提醒牛皮癣患者要谨防“夏季倦怠症”。

牛皮癣患者防止“夏季倦怠症”时，不妨采取下面的几个小方法：

1、嗅闻精油，神清气爽：到了夏季，当感觉到空气沉闷并出现了头脑昏沉、思绪不清的情况时，牛皮癣患者可以闻一闻树叶类的精油或樟脑、迷迭香精油等具有冷冽气味的药物，可安全有效消除倦怠感。此外，具有很强提神效果的植物还包括了柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等。

2、干刷身体，提神养生：牛皮癣患者平时可以进行一些简单的活动来提神养生，比如用手从各个肢体的末端部位往心脏方向干刷就是比较有效的方法。过程中应该注意放松身体，并且整个手臂都要刷到，而腿部可以详细的分为脚踝到膝盖、大腿到臀部等两个区域，操作的方法同上，每组刻意各刷十次。专家认为，牛皮癣患者干刷身体可以起到加快身体血液循环，消除疲劳的效果。

3、拳头按压，释放疲惫：操作的时候，首先可以把拳头握紧，在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置放好，接下来闭上眼睛，头往后慢慢的仰，坚持进行这个动作，可帮助释放疲惫感。尤其牛皮癣患者在夏季长时间的工作后，多进行这个动作可以帮助提神醒脑，缓解压力。

最后，专家提醒大家，牛皮癣患者容易出现“夏季倦怠症”还与身体因为排汗导致钾元素流失缺乏的因素有关，为了帮助身体尽快恢复正常，牛皮癣患者平时生活中还要注意多吃玉米、红薯、香蕉等含钾的食物，及时补充水分。