牛皮癣是常见的皮肤疾病，预防牛皮癣要杜绝局部感染，做好感冒的预防，要避免受潮着凉，远离潮湿的居住环境，学会释放压力，保持平和的心态，保证睡眠充足，避免长期熬夜，以及避免身体过敏因素，食物或药物要谨慎服用。如下详细介绍一下。

1、预防局部感染

局部感染会发牛皮癣发作，尤其在寒冷冬季，要做好感冒的预防。大多人感冒后会并发扁桃体炎，气管炎，一定要及时治疗，期间还要多喝水，帮助体内毒素排出。

2、预防受潮着凉

长期生活在潮湿环境中，外加天气寒冷，会影响皮肤健康，很容易引起牛皮癣发作。为了预防牛皮癣发作，要保证居住环境干燥通风，做好皮肤保护，避免皮肤受到冷热刺激。

3、保持心情平和

现代人工作生活压力大，长时间情绪不良，容易引起内分泌功能紊乱，降低机体免疫力，很容易诱发疾病发作。所以平时要控制情绪，保持心情平和，从而有效预防牛皮癣发作。

4、保证睡眠充足

注意日常生活养成规律的作息习惯，不要熬夜，保证睡眠充足。每晚睡觉不晚于11小时，每天保证8小时以上睡眠，长期坚持，提高身体免疫力，对于牛皮癣起到预防作用。

5、合理搭配饮食

平时饮食多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类及制品、苹果、梨子、柚子、西红柿等，一定要少吃发物，少吃零食，不要吃海鲜类过敏食物。

可见预防牛皮癣方法真不少。牛皮癣是一种慢性皮肤疾病，治疗难度大，还容易反复，严重危害到患者身体健康。针对这一情况，预防很重要，平时最好感冒和受潮着凉的预防，以及保持心情平和、保证睡眠充足、合理搭配日常饮食，这样可以避免发病。