银屑病关节炎如何锻炼

银屑病关节炎患者应该根据自身情况进行锻炼。如疾病累及到颈椎时，应该做一些能够锻炼颈椎的运动，如米字操。如疾病累及到腰椎或者腿部，可以做锻炼腰腿部位的运动，如仰卧起坐、散步、骑自行车等。

由于每个银屑病关节炎患者的发病部位不同，所以要根据具体病况选择合适的锻炼方式。如果疾病累及到颈椎关节，可以做米字操进行锻炼。米字操是用头颈部来画米字，每天反复多次训练，不仅能加强颈椎的灵活性，还能防止颈部肌肉痉挛、疼痛。

如果疾病累及到腰腿部位，应该做一些能够锻炼腰腿关节的运动项目，如快慢走、蹬车、打羽毛球、打网球、散步等。这些运动项目能够促进腰腿部位血液循环，继而可以减轻腰酸、腰痛、腿关节肿痛等症状。但要注意运动时间不宜过长，以免过度劳累导致病情加重。

除此之外，银屑病关节炎患者还可以做一些全身运动，如游泳、瑜伽动作、广播操等。这些有氧运动不仅能保证关节的活动度、改善关节肿痛症状，还能增强免疫力、预防感冒或者扁桃体炎。